Minder kans op alzheimer met vitamine C en E
Vitamine C en E als hulp in de strijd om alzheimer te voorkomen? Dat is waarvoor een aantal Canadese wetenschappers nu pleit. Uit hun onderzoek blijkt dat onder mannen en vrouwen van 65 jaar en ouder die supplementen met vitamine C en E slikken, veertig procent minder alzheimer voorkomt. Ze hebben ook aanzienlijk minder last van andere vormen van dementie.
Het zijn mooie cijfers in tijden waarin dit soort ernstige aandoeningen om zich heen grijpen en wij, nog gezegend met een gezond verstand, zo lang mogelijk helder willen blijven. ‘Dit onderzoek bevestigt de beschermende rol van supplementen met vitamine C en E bij het risico op alzheimer en andere vormen van dementie’, zegt onderzoeksleider Luta Basambombo van het onderzoekscentrum van CHU de Québec. ‘De resultaten vormen aanvullende steun voor het gebruik van antioxidanten in een strategie die tot doel heeft om het achteruitgaan van de hersenfunctie af te remmen’.
Ook andere studies laten bescherming tegen alzheimer door C en E zien
Er is al eerder gekeken naar de relatie tussen vitamine C en E en hersenaandoeningen – met soortgelijke resultaten – alleen nog nooit op zo’n lange termijn. Dit project liep van 1991 tot 2002, een periode van elf jaar dus. Onder de loep lagen 5.269 bejaarde mannen en vrouwen. Ook als rekening wordt gehouden met allerlei mogelijk verstorende factoren als verschillen in leefstijl of waar mensen wonen of bijvoorbeeld het innemen van ontstekingsremmers, waren de supplementenslikkers beter af dan hen die de vitaminen links lieten liggen.
Aanbevolen dosering vitamine C en E
Omdat er onderlinge verschillen waren in de supplementen met C en E die de ouderen gebruikten, spreken de onderzoekers zich niet uit over de specifieke inhoud daarvan. In Vitaminen tegen veroudering adviseren wetenschappers minimaal 200 mg tot enkele grammen vitamine C per dag; Vitamine E wordt vaak in de vorm van d-alfa tocoferol in een dosering van 200 tot 400 internationale eenheden geadviseerd.
Tekst: Daan de Wit / Life Unlimited
Daan is onderzoeksjournalist en auteur van het boek ‘Weet wat je eet, gezond eten op basis van de oudste kennis en de nieuwste wetenschap.’
Verwante artikelen
Eindelijk ware oorzaak alzheimer ontdekt
De 3 beste tips uit het ‘Krasse brein-dieet’
Houd je testosteron op peil en bescherm je brein
E-gids met de nieuwste adviezen!
In deze praktische E-gids staan de nieuwste adviezen om je hersenen in topvorm te houden met natuurlijke methoden en middelen. De wetenschappelijke ontwikkelingen gaan snel; zodra er een nieuwe manier is ontdekt om je brein tegen veroudering en ziekte te beschermen, wordt de gids geactualiseerd. Als je een account op deze site hebt, kun je altijd over de laatste versie van BESCHERM JE BREIN beschikken. Zo blijf je honderd procent up to date en loop je geen belangrijke nieuwe adviezen meer mis.
BESTEL NU
